为切实关心关爱职工身心健康，帮助大家科学疏导工作压力、调节情绪状态，提升心理调适能力，5月21日，蜀道铁路运营集团宜宾分公司工会特邀宜宾市第一人民医院医学专家团队开展心理健康专题讲座，并组织部分职工代表开展一对一心理测试服务。

讲座现场，宜宾市第一人民医院神经内二科余广兰主任医师结合铁路职工岗位特性与日常工作实际，深入浅出剖析职场压力主要来源，涵盖繁重的作业任务、复杂的人际协作、工作家庭平衡矛盾、自我认知偏差等多方面。她指出，适度压力能够激发工作潜能，但长期处于高压状态且未及时疏导，极易诱发焦虑情绪、职业倦怠，甚至引发躯体不适等问题。

针对铁路行业工作特点，余主任从压力认知、生理机制到心态建设层层递进，围绕“看见压力：数据背后的你”“认识大脑：三重大脑模型”“压力真相：为什么你会心累”“大脑健身操：三种实操方法”以及“温柔以待——给自己承诺”五大板块展开深度授课。在“大脑健身操”实操环节，她将呼吸放松、正念冥想、认知重构、规律运动及时间管理等实用方法有机融入，带领职工现场体验，引导大家建立科学、系统的压力缓冲机制。授课过程结合真实临床案例，语言通俗易懂、内容干货满满，兼具专业性与实用性，让在场职工深受启发、收获颇丰。

讲座结束后，专家团队运用专业心理测评量表，为职工代表开展一对一心理测试，围绕情绪状态、压力程度等维度精准评估心理健康状况，结合个人实际给出针对性心理疏导建议。职工们纷纷表示，此次心理测试让自身心理状态实现“可视化”，有效提升了主动管理情绪、调节压力的意识。

此次“专题讲座 + 心理测评”联动活动，既普及了科学的情绪管理知识，又提供了可落地的调适方法，有效增强了职工的心理韧性与抗压能力。下一步，宜宾分公司工会将持续聚焦职工急难愁盼，把心理健康关爱纳入常态化服务清单，常态化开展心理讲座、健康测评、一对一咨询等多元活动，持续营造关怀职工、温暖人心的良好氛围，以健康向上的职工风貌，为公司安全稳定运营、高质量发展凝聚强大合力。