为破解职场青年“过劳肥”困局，树立科学健康管理意识，4月10日，泸州物流公司工会青年夜校2025年第一期“青年我来讲”活动聚焦“科学减脂”，通过数据警示、实用教学、趣味互动，为10余名青年职工送上健康“大礼包”，推动职场健康理念落地。

活动中，主讲人以结合《国家三年减重计划》核心目标，指出职场肥胖不仅关乎体型，更与高血压、脂肪肝等慢性病风险紧密相关，引发青年对科学体重管理的重视。随后围绕“如何吃、如何动、如何避坑”三大核心板块展开沉浸式分享：以日常餐具为教具，现场演示“211饮食法”（2份蔬菜、1份蛋白质、1份全谷物），直观拆解“吃饱不胖”的搭配逻辑；发布外卖红黑榜，分析麻辣烫、炸鸡等高热量外卖的隐性负担，推荐轻食餐品的健康搭配技巧；运动环节针对办公室场景，教学“椅子深蹲”“颈椎米字操”等5分钟微运动，帮助职工利用碎片化时间科学锻炼。

大家纷纷表示本次课程“接地气、能实操”，既学会食堂打饭、外卖点单技巧，又结识跨部门“减脂搭子”，实现“知识吸收+社交破冰”双重收获。公司工会将以此次活动为起点，依托青年夜校持续推出职场效能、压力管理等系列课程，打造“沉浸式、轻量化”成长平台。推动健康管理与高效工作同频共振，助力青年职工以更饱满的状态投入职场。